Questions Après avoir suivi ce parcours, avez vous le sentiment de mieux comprendre l’influence de votre alimentation sur votre bien-être et votre santé ? CHOICES Oui Non Ce parcours vous parait-il utile pour prendre soin de votre bien-être et de votre santé ? CHOICES Oui Non Quels changements dans vos habitudes quotidiennes avez-vous l’intention de… Poursuivre la lecture Évaluation fin de parcours
Étiquette : Quiz
Qu’est-ce qui influence notre sommeil ?
Questions S’exposer à la lumière du jour le matin contribue à réguler notre rythme veille/sommeil CHOICES Vrai Faux ⭐ Vrai ! ⭐ Notre horloge interne a besoin de la lumière pour être à l’heure. La diminution de la lumière le soir lui permet d’envoyer le bon signal : le moment d’aller se coucher arrive.
Déjà un expert ? – Testez vos connaissances
Questions Il est important de dormir au moins 7h par nuit. CHOICES Vrai Faux ⭐ Faux ! ⭐ La durée idéale est extrêmement variable d’un individu à l’autre. Certains sont de grands dormeurs avec des besoins de sommeil de 9 heures ou plus (jusqu’à 12h par nuit !), d’autres sont des petits dormeurs ayant besoin… Poursuivre la lecture Déjà un expert ? – Testez vos connaissances
Les phases de sommeil – vous connaissez ?
Questions Nous passons une seule fois par 5 phases de sommeil pendant la nuit CHOICES Une maladie qui touche surtout les gens qui travaillent beaucoup Faux ⭐ Faux ! ⭐ Il est vrai que nous passons par cinq phases de sommeil. Ces 5 phases forment un cycle de sommeil qui dure environ 90 minutes. Chaque… Poursuivre la lecture Les phases de sommeil – vous connaissez ?
Je me lance un défi
Introduction Pendant une semaine, planifiez une nouvelle activité quotidienne que vous pouvez faire tous les jours. Prenez bien en compte vos habitudes actuelles et voyez ce que vous pouvez y ajouter avec plaisir. Questions Cette semaine, je vais (une seule activité à cocher !): CHOICES Prendre les escaliers == 5 Aller au travail à pied ==… Poursuivre la lecture Je me lance un défi
Votre avis
Introduction Nous vous remercions de prendre quelques minutes pour nous donner votre avis ?. Questions Qu’avez-vous globalement pensé du Programme ÉQUILIBRE ? CHOICES Comment trouvez-vous le rythme d’accompagnement du programme ? CHOICES Le design de la solution est-il selon vous agréable ? CHOICES Votre processus d’inscription a-t-il été simple ? CHOICES Quel(s) problème(s) avez vous rencontré(s) dans votre… Poursuivre la lecture Votre avis
Sédentarité : je fais le point
Introduction Le test suivant vous est proposé pour vous aider à vous repérer. C’est vous qui connaissez le mieux vos habitudes. La plupart des personnes pensent savoir si elles font beaucoup d’exercice ou non. Faites le test pour voir si votre impression est fidèle à la réalité ! Questions Combien de temps passez-vous en position… Poursuivre la lecture Sédentarité : je fais le point
L’activité physique et la santé
Introduction Vous avez déjà entendu beaucoup de choses sur les bénéfices de l’activité physique pour votre santé, et vous recevez sans doute beaucoup d’informations différentes sur ce sujet. Ce quiz se concentre sur l’essentiel ! Questions L’activité physique booste le moral CHOICES Vrai Faux ⭐ Vrai ! ⭐ Selon les experts, l’activité physique a des… Poursuivre la lecture L’activité physique et la santé
Alimentation saine : je teste mes connaissances
Introduction Faites le point sur vos habitudes en matière d’alimentation ! Questions Quelle quantité d’eau buvez-vous par jour ? CHOICES Plus de 1,5 litres par jour Moins de 1,5 litres ⭐ La bonne quantité : Plus de 1,5 litres par jour ⭐ La quantité d’eau liquide recommandée est d’au moins 1,5 litres par jour. Vous… Poursuivre la lecture Alimentation saine : je teste mes connaissances
Évaluez rapidement votre stress
Introduction Pour mieux gérer son stress, il faut d’abord bien le connaître. Ce test rapide est appelé l’échelle de stress perçu. Il permet d’estimer rapidement la perception de votre stress et votre capacité à le contrôler. Les questions portent sur votre vécu (réactions, émotions, pensées) durant le mois passé. Questions Durant le mois passé, combien de… Poursuivre la lecture Évaluez rapidement votre stress