Quand les températures grimpent, notre corps a plus que jamais besoin d’eau… mais on n’y pense pas toujours. Avec l’âge, la sensation de soif se fait plus discrète, et il arrive qu’on oublie simplement de boire. Heureusement, quelques gestes simples suffisent pour intégrer l’eau à votre journée, presque sans y penser. 👉 Dans cet article,… Poursuivre la lecture Intégrez l’eau à vos rituels quotidiens
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Les phases du sommeil
À chacun son rythme mais… c’est le cerveau qui commande ! Sans en avoir conscience, pendant la nuit, chacun d’entre nous passe par plusieurs phases, dont le sommeil léger et le sommeil profond. Ces différentes phases s’enchaînent au cours d’un cycle, qui dure environ 90 minutes. Au cours d’une nuit, ce cycle se répète environ… Poursuivre la lecture Les phases du sommeil