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Programme ICOPE: Je fais le point pour rester en pleine forme

Et si vous pouviez continuer à faire ce qui compte vraiment pour vous, le plus longtemps possible ? Profiter de vos activités, rester en forme et garder le plaisir de vivre en toute autonomie. C’est tout à fait possible en prenant simplement le temps de vous écouter. Même quand tout va bien, il est essentiel… Poursuivre la lecture Programme ICOPE: Je fais le point pour rester en pleine forme

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Lire la suite Garder son chez-soi au frais   Fermez volets et rideaux dans la journée, surtout côté soleil. Ouvrez grand les fenêtres à la fraiche tôt le matin ou tard le soir pour rafraîchir l’air. Si besoin, créez un petit courant d’air avec un ventilateur.  Astuce : Evitez les appareils qui chauffent (four, plaques)  Se… Poursuivre la lecture Lire la suite

Je sais reconnaître les signes de déshydratation

Quand il fait très chaud, notre corps peut se déshydrater sans qu’on s’en rende compte. Apprendre à repérer les signes, c’est déjà se protéger. Vous ressentez :  ➜ Ne tardez pas : contactez un médecin ou appelez le 15.  ➜ Hydratez vous le plus possible. Canicule Info Service : 0800 06 66 66 (appel gratuit).… Poursuivre la lecture Je sais reconnaître les signes de déshydratation

Rester au frais tout l’été : c’est possible !

L’été est là… mais pas besoin de s’installer dans le frigo pour garder la fraîcheur ! Vous cherchez des solutions concrètes ? Les gestes qui suivent sont faits pour vous. Garder son chez-soi au frais   Astuce : Evitez les appareils qui chauffent (four, plaques)  Se rafraîchir avec plaisir  Passez un gant d’eau fraîche sur le… Poursuivre la lecture Rester au frais tout l’été : c’est possible !

Intégrez l’eau à vos rituels quotidiens

Quand les températures grimpent, notre corps a plus que jamais besoin d’eau… mais on n’y pense pas toujours. Avec l’âge, la sensation de soif se fait plus discrète, et il arrive qu’on oublie simplement de boire.  Heureusement, quelques gestes simples suffisent pour intégrer l’eau à votre journée, presque sans y penser.  Du lever au coucher,… Poursuivre la lecture Intégrez l’eau à vos rituels quotidiens