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Canicule : Comment mieux vivre la chaleur au quotidien 

Vous avez chaud, vous dormez mal, vous ressentez une baisse d’énergie importante après le déjeuner? Ce n’est pas juste “l’été qui tape fort” : C’est la canicule, et elle peut avoir un réel impact sur le corps. Fatigue, crampes, déshydratation, voire coup de chaleur : les signes sont parfois discrets, mais les effets, eux, bien… Poursuivre la lecture Canicule : Comment mieux vivre la chaleur au quotidien 

Quand faut-il se coucher ?

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Vous l’avez remarqué, on ne s’endort pas sur commande.  Le moment idéal est très personnel. Il dépend à la fois de son rythme biologique et du temps passé éveillé dans la journée.  Écouter son corps : plus facile à dire qu’à faire ?   Qui n’a jamais repoussé son coucher – peut-être même une ou plusieurs… Poursuivre la lecture Quand faut-il se coucher ?

Pourquoi dormons-nous ?

Le sommeil est une fonction biologique essentielle, nous passons environ un tiers de notre vie à dormir ! Il est indispensable à la récupération de nos forces physiques et psychiques. Nous ne pouvons pas vivre sans dormir.   Depuis une vingtaine d’années, les chercheurs ont avancé sur la connaissance et le rôle du sommeil, essentiellement en… Poursuivre la lecture Pourquoi dormons-nous ?

Les phases du sommeil

À chacun son rythme mais… c’est le cerveau qui commande !   Sans en avoir conscience, pendant la nuit, chacun d’entre nous passe par plusieurs phases, dont le sommeil léger et le sommeil profond. Ces différentes phases s’enchaînent au cours d’un cycle, qui dure environ 90 minutes. Au cours d’une nuit, ce cycle se répète environ… Poursuivre la lecture Les phases du sommeil

Le stress a-t-il un impact sur ma santé ?

Le stress est une réaction naturelle essentielle pour mobiliser nos ressources physiologiques, nous adapter et réagir à tout type d’événement. Mais il peut aussi devenir chronique et avoir des conséquences importantes sur notre santé.  Les trois phases du stress @IF{user.client.id === 2} L’alarme  Dès qu’une situation, un évènement va être jugé « stressant », notre corps va… Poursuivre la lecture Le stress a-t-il un impact sur ma santé ?

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