Très souvent négligée, la pause déjeuner est un moment essentiel pour équilibrer son alimentation et garder son énergie,… jusqu’au bout de la journée !
Une pause pour faire le plein d’énergie
Le déjeuner est indispensable pour faire le plein d’énergie au milieu d’une journée de travail.
Le corps a besoin de recharger les batteries pour les travaux physiques bien sûr, mais aussi pour garder concentration, et motivation tout au long de la journée !
C’est aussi un vrai moment de pause qui permettra d’avoir assez d’énergie pour l’après-midi.
Une pause pour savourer son repas
Quand la pause déjeuner est trop courte, on peut perdre la saveur des aliments et le plaisir de manger. Ces deux éléments sont pourtant très importants pour apprécier et équilibrer son alimentation. Un repas pris sur le pouce risque de ne pas répondre à vos besoins nutritionnels et émotionnels. Vous pouvez ressentir une sensation de manque qui vous poussera à manger plus tard au-delà de vos besoins, ou déclenchera une série de grignotages sur les heures qui suivent.
Une pause pour partager et échanger
Enfin, le déjeuner est aussi un moment privilégié pour échanger avec les autres autour du repas. Manger, c’est aussi partager, s’exprimer et rencontrer les autres !
? À retenir
- Bien déjeuner, c’est nécessaire pour rester efficace !
- Savourer et déguster, c’est bon pour la santé !
- Partager ses repas avec d’autres, c’est bon pour le moral !