Le sommeil est une fonction biologique essentielle, nous passons environ un tiers de notre vie à dormir ! Il est indispensable à la récupération de nos forces physiques et psychiques. Nous ne pouvons pas vivre sans dormir. Depuis une vingtaine d’années, les chercheurs ont avancé sur la connaissance et le rôle du sommeil, essentiellement en… Poursuivre la lecture Pourquoi dormons-nous ?
Déjà un expert ? – Testez vos connaissances
Questions Il est important de dormir au moins 7h par nuit. CHOICES Vrai Faux ⭐ Faux ! ⭐ La durée idéale est extrêmement variable d’un individu à l’autre. Certains sont de grands dormeurs avec des besoins de sommeil de 9 heures ou plus (jusqu’à 12h par nuit !), d’autres sont des petits dormeurs ayant besoin… Poursuivre la lecture Déjà un expert ? – Testez vos connaissances
Les phases du sommeil
À chacun son rythme mais… c’est le cerveau qui commande ! Sans en avoir conscience, pendant la nuit, chacun d’entre nous passe par plusieurs phases, dont le sommeil léger et le sommeil profond. Ces différentes phases s’enchaînent au cours d’un cycle, qui dure environ 90 minutes. Au cours d’une nuit, ce cycle se répète environ… Poursuivre la lecture Les phases du sommeil
Le stress a-t-il un impact sur ma santé ?
Le stress est une réaction naturelle essentielle pour mobiliser nos ressources physiologiques, nous adapter et réagir à tout type d’événement. Mais il peut aussi devenir chronique et avoir des conséquences importantes sur notre santé. Les trois phases du stress @IF{user.client.id === 2} L’alarme Dès qu’une situation, un évènement va être jugé « stressant », notre corps va… Poursuivre la lecture Le stress a-t-il un impact sur ma santé ?
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Les phases de sommeil – vous connaissez ?
Questions Nous passons une seule fois par 5 phases de sommeil pendant la nuit CHOICES Une maladie qui touche surtout les gens qui travaillent beaucoup Faux ⭐ Faux ! ⭐ Il est vrai que nous passons par cinq phases de sommeil. Ces 5 phases forment un cycle de sommeil qui dure environ 90 minutes. Chaque… Poursuivre la lecture Les phases de sommeil – vous connaissez ?