Test 2

Overhead view of a bowl of low carb salad with eggs, chickpeas, avocado and strawberries

Test

Alimentation – Config

Full length view of women in early 30s, 5 and 8 year old daughters, and Chocolate Labrador enjoying weekend exercise in sunny South Florida suburb.

Évaluation fin de parcours

Questions Après avoir suivi ce parcours, avez vous le sentiment de mieux comprendre l’influence de votre alimentation sur votre bien-être et votre santé ? CHOICES Oui Non Ce parcours vous parait-il utile pour prendre soin de votre bien-être et de votre santé ? CHOICES Oui Non Quels changements dans vos habitudes quotidiennes avez-vous l’intention de… Poursuivre la lecture Évaluation fin de parcours

Quand faut-il se coucher ?

winning multi-age sportsmen generations jumping happy down the stairs in fresh green exotic park.

Vous l’avez remarqué, on ne s’endort pas sur commande.  Le moment idéal est très personnel. Il dépend à la fois de son rythme biologique et du temps passé éveillé dans la journée.  Écouter son corps : plus facile à dire qu’à faire ?   Qui n’a jamais repoussé son coucher – peut-être même une ou plusieurs… Poursuivre la lecture Quand faut-il se coucher ?

Vous accordez-vous assez de sommeil ?

Rappelez-vous que la première étape est d’identifier ses besoins et son rythme de sommeil. Combien d’heures de sommeil sont nécessaires pour que vous vous sentiez en forme au réveil ? Observez-vous pendant deux jours :  Vous sentez vous fatigué au moment du coucher ?   Vous sentez vous fatigué au moment du coucher ?  … Poursuivre la lecture Vous accordez-vous assez de sommeil ?

Qu’est-ce qui influence notre sommeil ?

close shot of the legs of a fit pair sprinting down the stairs

Questions S’exposer à la lumière du jour le matin contribue à réguler notre rythme veille/sommeil  CHOICES Vrai Faux ⭐ Vrai ! ⭐ Notre horloge interne a besoin de la lumière pour être à l’heure.  La diminution de la lumière le soir lui permet d’envoyer le bon signal :  le moment d’aller se coucher arrive.