Vous l’avez compris, manger c’est évidemment se nourrir, pour subvenir à nos besoins, mais pas seulement. Déguster un bon repas permet aussi de profiter de moments de partage avec les autres, de se faire plaisir, et même de se rappeler de bons souvenirs, liés aux saveurs que nous retrouvons dans notre assiette. Parfois, c’est aussi un réflexe, quand on est stressé, énervé. C’est une activité qui peut devenir automatique : devant la télé, à la pause-café, etc.
Comprendre ce qui nous pousse à manger et à boire est très important pour améliorer son alimentation.
? Le challenge : à chaque fois que vous mangerez ou que vous boirez aujourd’hui, essayez de répondre à ces questions :
- Pourquoi je mange ?
- Pourquoi je bois ?
- Qu’est-ce que ça m’apporte réellement ?
- Quels effets a eu cette alimentation sur moi ?