Catégorie : Alimentation

Manger quoi ? Quand ? Pour quel bénéfice ?

Déjeuner au travail : 3 bonnes raisons de faire une vraie pause

Très souvent négligée, la pause déjeuner est un moment essentiel pour équilibrer son alimentation et garder son énergie,… jusqu’au bout de la journée !  Une pause pour faire le plein d’énergie  Le déjeuner est indispensable pour faire le plein d’énergie au milieu d’une journée de travail. Le corps a besoin de recharger les batteries pour les… Poursuivre la lecture Déjeuner au travail : 3 bonnes raisons de faire une vraie pause

L’assiette équilibrée : bien manger sans se prendre la tête !  

Manger équilibré vous paraît compliqué ? L’assiette idéale vous donne des repères visuels pour une alimentation équilibrée. Vous repérez d’un coup d’œil les déséquilibres et les solutions pour les éviter, sans avoir besoin d’une calculatrice !  Le principe de l’assiette idéale est simple : une moitié de fruits et légumes, un quart de protéines, un… Poursuivre la lecture L’assiette équilibrée : bien manger sans se prendre la tête !  

Alimentation saine : je teste mes connaissances

Introduction Faites le point sur vos habitudes en matière d’alimentation ! Questions Quelle quantité d’eau buvez-vous par jour ?  CHOICES Plus de 1,5 litres par jour Moins de 1,5 litres  ⭐  La bonne quantité : Plus de 1,5 litres par jour ⭐  La quantité d’eau liquide recommandée est d’au moins 1,5 litres par jour. Vous… Poursuivre la lecture Alimentation saine : je teste mes connaissances

Manger sainement… Comment faire ?

On parle beaucoup des effets de l’alimentation sur la santé et ils sont très nombreux ! Difficile de s’y retrouver dans cette multitude d’informations. Comment savoir simplement ce qui est bon pour ma santé ? La réponse est finalement assez simple : mangez de tout, sans excès et faites-vous confiance. Se faire plaisir mais …… Poursuivre la lecture Manger sainement… Comment faire ?

Et moi, pourquoi est-ce que je mange ?

Vous l’avez compris, manger c’est évidemment se nourrir, pour subvenir à nos besoins, mais pas seulement. Déguster un bon repas permet aussi de profiter de moments de partage avec les autres, de se faire plaisir, et même de se rappeler de bons souvenirs, liés aux saveurs que nous retrouvons dans notre assiette.  Parfois, c’est aussi… Poursuivre la lecture Et moi, pourquoi est-ce que je mange ?

Manger, c’est plus que se nourrir 

Nous prenons plusieurs repas par jour et souvent nous ne pensons même pas à ce que nous mangeons, ni à pourquoi nous le mangeons. En général, au fil du temps, nos habitudes alimentaires se sont développées. Nous mangeons à des heures précises et nous avons tendance à préférer les aliments que nous avons toujours mangés. … Poursuivre la lecture Manger, c’est plus que se nourrir 

L’importance de notre alimentation

Vous le savez, avoir une alimentation équilibrée, c’est essentiel pour la santé.  Nos besoins varient en fonction de l’ âge, du sexe, du niveau d’activité physique et du sommeil. Mais ils peuvent aussi différer d’une personne à une autre, simplement parce que nos corps ne fonctionnent pas tous exactement de la même façon. Il n’y… Poursuivre la lecture L’importance de notre alimentation