Catégorie : Qu’est-ce qui fait partie d’une alimentation saine ?

Utilisez l’assiette idéale pour améliorer l’un de vos plats préférés et le rendre plus équilibré ! Quelques exemples :  Poulet frites ? Ajoutez une petite salade pour avoir plus de légumes  Pizza ?  Choisissez une pâte si possible faites maison, vous verrez ce n’est pas si compliqué que cela, et c’est meilleure en bouche. De… Poursuivre la lecture Améliorer son plat préféré

Quelles recettes pour un déjeuner rapide  et équilibré ?  Les pokebowls Mélangez les saveurs et les couleurs dans un bol : une recette facile à équilibrer qui nous vient d’Hawaï !  Des protéines : dés de poisson (saumon, daurade, thon), et/ou protéines végétales (tofu, falafel), et/ou morceaux de volaille (poulet, dinde) et/ou œufs  Des féculents… Poursuivre la lecture Quelques recettes faciles et pratiques pour bien déjeuner au travail

Très souvent négligée, la pause déjeuner est un moment essentiel pour équilibrer son alimentation et garder son énergie,… jusqu’au bout de la journée !  Une pause pour faire le plein d’énergie  Le déjeuner est indispensable pour faire le plein d’énergie au milieu d’une journée de travail. Le corps a besoin de recharger les batteries pour les… Poursuivre la lecture Déjeuner au travail : 3 bonnes raisons de faire une vraie pause

Manger équilibré vous paraît compliqué ? L’assiette idéale vous donne des repères visuels pour une alimentation équilibrée. Vous repérez d’un coup d’œil les déséquilibres et les solutions pour les éviter, sans avoir besoin d’une calculatrice !  Le principe de l’assiette idéale est simple : une moitié de fruits et légumes, un quart de protéines, un… Poursuivre la lecture L’assiette équilibrée : bien manger sans se prendre la tête !