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Catégorie : Alimentation
Manger quoi ? Quand ? Pour quel bénéfice ?
Je sais reconnaître les signes de déshydratation
Quand il fait très chaud, notre corps peut se dĂ©shydrater sans qu’on s’en rende compte. Apprendre Ă repĂ©rer les signes, c’est dĂ©jĂ se protĂ©ger. Vous ressentez : âžś Ne tardez pas : contactez un mĂ©decin ou appelez le 15. âžś Hydratez vous le plus possible. Canicule Info Service : 0800 06 66 66 (appel gratuit).… Poursuivre la lecture Je sais reconnaĂ®tre les signes de dĂ©shydratation
Rester au frais tout l’étĂ© : c’est possible !
L’étĂ© est là … mais pas besoin de s’installer dans le frigo pour garder la fraĂ®cheur ! Vous cherchez des solutions concrètes ? Les gestes qui suivent sont faits pour vous. Garder son chez-soi au frais Astuce : Evitez les appareils qui chauffent (four, plaques) Se rafraĂ®chir avec plaisir Passez un gant d’eau fraĂ®che sur le… Poursuivre la lecture Rester au frais tout l’étĂ© : c’est possible !
IntĂ©grez l’eau Ă vos rituels quotidiens
Quand les tempĂ©ratures grimpent, notre corps a plus que jamais besoin d’eau… mais on n’y pense pas toujours. Avec l’âge, la sensation de soif se fait plus discrète, et il arrive qu’on oublie simplement de boire. Heureusement, quelques gestes simples suffisent pour intĂ©grer l’eau Ă votre journĂ©e, presque sans y penser. Du lever au coucher,… Poursuivre la lecture IntĂ©grez l’eau Ă vos rituels quotidiens
Canicule🌡️Comment mieux vivre la chaleur au quotidienÂ
La canicule dĂ©barque, et la chaleur commence Ă peser sur votre corps? Ce n’est pas juste “l’étĂ© qui tape fort”, c’est un vrai signal qu’il ne faut pas prendre Ă la lĂ©gère. MĂŞme les personnes en bonne santĂ© peuvent ĂŞtre touchĂ©es par cette chaleur. Et oui, tenez-vous bien : avec l’âge, le risque de complications est… Poursuivre la lecture Canicule🌡️Comment mieux vivre la chaleur au quotidienÂ
Canicule : Comment mieux vivre la chaleur au quotidienÂ
Vous avez chaud, vous dormez mal, vous ressentez une baisse d’énergie importante après le dĂ©jeuner? Ce n’est pas juste “l’étĂ© qui tape fort” : C’est la canicule, et elle peut avoir un rĂ©el impact sur le corps. Fatigue, crampes, dĂ©shydratation, voire coup de chaleur : les signes sont parfois discrets, mais les effets, eux, bien… Poursuivre la lecture Canicule : Comment mieux vivre la chaleur au quotidienÂ
Évaluation fin de parcours
Questions Après avoir suivi ce parcours, avez vous le sentiment de mieux comprendre l’influence de votre alimentation sur votre bien-ĂŞtre et votre santĂ© ? CHOICES Oui Non Ce parcours vous parait-il utile pour prendre soin de votre bien-ĂŞtre et de votre santĂ© ? CHOICES Oui Non Quels changements dans vos habitudes quotidiennes avez-vous l’intention de… Poursuivre la lecture Évaluation fin de parcours
Test
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Améliorer son plat préféré
Utilisez l’assiette idĂ©ale pour amĂ©liorer l’un de vos plats prĂ©fĂ©rĂ©s et le rendre plus Ă©quilibrĂ© ! Quelques exemples : Poulet frites ? Ajoutez une petite salade pour avoir plus de lĂ©gumes Pizza ? Choisissez une pâte si possible faites maison, vous verrez ce n’est pas si compliquĂ© que cela, et c’est meilleure en bouche. De… Poursuivre la lecture AmĂ©liorer son plat prĂ©fĂ©rĂ©
Quelques recettes faciles et pratiques pour bien déjeuner au travail
Quelles recettes pour un dĂ©jeuner rapide et Ă©quilibrĂ© ? Les pokebowls MĂ©langez les saveurs et les couleurs dans un bol : une recette facile Ă Ă©quilibrer qui nous vient d’HawaĂŻ ! Des protĂ©ines : dĂ©s de poisson (saumon, daurade, thon), et/ou protĂ©ines vĂ©gĂ©tales (tofu, falafel), et/ou morceaux de volaille (poulet, dinde) et/ou Ĺ“ufs Des fĂ©culents… Poursuivre la lecture Quelques recettes faciles et pratiques pour bien dĂ©jeuner au travail