? Tout le monde est concerné
Le stress est un phénomène biologique qui touche tout le monde : 9 français sur 10 éprouvent du stress au quotidien.
? Le stress : une réaction naturelle du corps
Le stress est un phénomène naturel qui permet à chacun de s’adapter aux changements de son environnement.
En situation de stress, le corps produit en cascade une série de molécules qui modifient rapidement notre état physique et mental. Cette réaction se produit de manière automatique et inconsciente : on ne peut pas la contrôler.
? ⚠️ Indispensable pour s’adapter
Le stress peut être déclenché par tout type d’événement, réel ou imaginé : danger, agression, signal d’alarme, bruit suspect, dispute, mauvaise nouvelle, passage d’examen, déménagement, changement de profession, rencontre amoureuse, …
Il produit un état de tension qui mobilise nos ressources physiques et mentales. Objectif : s’adapter à la situation rencontrée !
Le stress nous met en état d’alerte, augmente la pression artérielle, accélère le rythme cardiaque et la respiration, mobilise nos muscles et nos réserves d’énergie.
Il met aussi en veille certaines fonctions : la digestion, la croissance, la reproduction et le système immunitaire.
A la source du stress : travail, études, famille, argent ? ??️?
Les principales sources de stress sont l’activité professionnelle, les études, la vie de famille et les problèmes financiers.
La pandémie de COVID19 et ses conséquences ont provoqué une hausse très importante du stress, notamment chez les jeunes.
A chacun son stress ! ??????♂️
Tout le monde ne ressent pas le stress de la même façon. Chacun de nous interprète les événements de la vie de tous les jours de façon différente, en fonction de sa personnalité, de son expérience et de son vécu.
Les effets du stress dépendent aussi du style de vie de chacun. Le sommeil, l’alimentation, l’activité physique et l’état d’esprit ont tous un impact sur le stress et ses effets.
Chaque stress et unique et.. c’est une bonne nouvelle !
Il existe ainsi des solutions simples pour gérer le stress et … nous allons bientôt les découvrir ensemble !
A retenir ?
- Le stress n’est pas une maladie. C’est une réaction naturelle et inconsciente du corps face à un événement
- Le stress touche tout le monde.
- Chacun ressent le stress de façon différente.