Questions
Il est important de dormir au moins 7h par nuit.
CHOICES
- Vrai
- Faux
⭐ Faux ! ⭐
La durée idéale est extrêmement variable d’un individu à l’autre. Certains sont de grands dormeurs avec des besoins de sommeil de 9 heures ou plus (jusqu’à 12h par nuit !), d’autres sont des petits dormeurs ayant besoin de moins de 6 heures.
Notre forme au réveil permet de savoir si le sommeil est récupérateur
CHOICES
- Vrai
- Faux
⭐ Vrai ! ⭐
Vous reconnaissez une nuit reposante au fait que vous vous sentez reposé le matin et que vous avez suffisamment d’énergie pendant la journée.