Introduction Pendant une semaine, planifiez une nouvelle activité quotidienne que vous pouvez faire tous les jours. Prenez bien en compte vos habitudes actuelles et voyez ce que vous pouvez y ajouter avec plaisir. Questions Cette semaine, je vais (une seule activité à cocher !): CHOICES Prendre les escaliers == 5 Aller au travail à pied ==… Poursuivre la lecture Je me lance un défi
Catégorie : Bye bye la sédentarité ! ?
Sédentarité : je fais le point
Introduction Le test suivant vous est proposé pour vous aider à vous repérer. C’est vous qui connaissez le mieux vos habitudes. La plupart des personnes pensent savoir si elles font beaucoup d’exercice ou non. Faites le test pour voir si votre impression est fidèle à la réalité ! Questions Combien de temps passez-vous en position… Poursuivre la lecture Sédentarité : je fais le point
??? On se lève tous pour la santé !
? ? ? Rester assis longtemps : attention à la santé ! Être assis, c’est confortable. D’ailleurs, nous passons de plus en plus de temps dans cette position : devant la télé, devant l’ordinateur, sur son téléphone, dans la voiture, dans le bus, … Les Français passent aujourd’hui presque plus de temps assis qu’endormis ! ?… Poursuivre la lecture ??? On se lève tous pour la santé !
??????Travail physique ou travail debout : l’activité physique est importante pour tout le monde !
Si vous exercez un travail physique ou si vous vous tenez souvent debout, vous ressentez sans doute de la fatigue quand vient la fin de la journée. Vous vous dites peut-être que vous n’avez pas besoin de bouger davantage.? C’est vrai, chaque activité compte et chaque effort physique a un effet sur le cœur et… Poursuivre la lecture ??????Travail physique ou travail debout : l’activité physique est importante pour tout le monde !