Catégorie : Activité physique
Envie de bouger, oui. Mais pourquoi et comment ?
ES Test 2
Test
Je me lance un défi
Introduction Pendant une semaine, planifiez une nouvelle activité quotidienne que vous pouvez faire tous les jours. Prenez bien en compte vos habitudes actuelles et voyez ce que vous pouvez y ajouter avec plaisir. Questions Cette semaine, je vais (une seule activité à cocher !): CHOICES Prendre les escaliers == 5 Aller au travail à pied ==… Poursuivre la lecture Je me lance un défi
Sédentarité : je fais le point
Introduction Le test suivant vous est proposé pour vous aider à vous repérer. C’est vous qui connaissez le mieux vos habitudes. La plupart des personnes pensent savoir si elles font beaucoup d’exercice ou non. Faites le test pour voir si votre impression est fidèle à la réalité ! Questions Combien de temps passez-vous en position… Poursuivre la lecture Sédentarité : je fais le point
??? On se lève tous pour la santé !
? ? ? Rester assis longtemps : attention à la santé ! Être assis, c’est confortable. D’ailleurs, nous passons de plus en plus de temps dans cette position : devant la télé, devant l’ordinateur, sur son téléphone, dans la voiture, dans le bus, … Les Français passent aujourd’hui presque plus de temps assis qu’endormis ! ?… Poursuivre la lecture ??? On se lève tous pour la santé !
??????Travail physique ou travail debout : l’activité physique est importante pour tout le monde !
Si vous exercez un travail physique ou si vous vous tenez souvent debout, vous ressentez sans doute de la fatigue quand vient la fin de la journée. Vous vous dites peut-être que vous n’avez pas besoin de bouger davantage.? C’est vrai, chaque activité compte et chaque effort physique a un effet sur le cœur et… Poursuivre la lecture ??????Travail physique ou travail debout : l’activité physique est importante pour tout le monde !
? Et aujourd’hui dans mon quotidien ?
Naturellement, nous préférons faire ce qui nous fait plaisir. Pour l’activité physique, c’est la même chose et c’est normal : : nous aimons tout simplement bouger lorsque cela nous fait du bien. La première étape c’est de se lancer. Cela peut revêtir tellement d’aspects différents : prendre un moment pour soi, être dans la nature,… Poursuivre la lecture ? Et aujourd’hui dans mon quotidien ?
?? (re)Trouver l’envie de bouger
Nombreux sont ceux qui ont l’intention de faire plus d’activité physique d’exercice, mais il est souvent difficile de passer à l’action. Si vous voulez changer quelque chose, il vous faut avant tout trouver et garder votre motivation. ? Faites le point ! Si vous voulez bouger davantage, commençons par clarifier ce qui est important pour… Poursuivre la lecture ?? (re)Trouver l’envie de bouger
L’activité physique et la santé
Introduction Vous avez déjà entendu beaucoup de choses sur les bénéfices de l’activité physique pour votre santé, et vous recevez sans doute beaucoup d’informations différentes sur ce sujet. Ce quiz se concentre sur l’essentiel ! Questions L’activité physique booste le moral CHOICES Vrai Faux ⭐ Vrai ! ⭐ Selon les experts, l’activité physique a des… Poursuivre la lecture L’activité physique et la santé
? Chaque mouvement compte !
?Il n’y a pas que le sport pour se bouger ! L’activité physique commence dès que vous sollicitez vos muscles pour bouger et que vous dépensez une énergie supérieure à celle du repos, (c’est-à-dire quand vous êtes assis ou allongé). Être actif n’est donc pas forcément synonyme d’un effort physique important. Promener son chien, prendre… Poursuivre la lecture ? Chaque mouvement compte !