Au travail ou à la maison, le stress fait aujourd’hui partie de notre vie quotidienne. C’est une manifestation très répandue qui touche 9 français sur 10 ! Le stress a un impact sur toutes les facettes de notre vie quotidienne : l’alimentation, le sommeil, le bien-être, etc.
Il est souvent considéré comme un problème mais c’est au départ une réaction naturelle tout à fait saine et normale.
C’est même un processus essentiel pour nous adapter aux changements de notre environnement. Il nous rend plus réactif, plus attentif, plus endurant et plus fort !
Mais si le stress est alimenté en permanence, il peut s’accumuler et … nous épuiser ! Au-delà de certaines limites, il peut même nuire à notre santé.
Heureusement, le stress est aussi influencé par notre style de vie. L’activité physique, le sommeil, l’alimentation, la respiration, la relation aux autres sont de véritables outils de gestion du stress… que nous allons apprendre à maîtriser ensemble !
Au cours de votre parcours dans le programme Equilibre, vous apprendrez notamment à repérer et gérer le stress à votre rythme, avec des exercices et des repères très simples. Une solution idéale pour retrouver la sérénité et protéger votre santé !
Le programme ÉQUILIBRE vous aide à gérer votre stress, mais il ne remplacera jamais l’avis des professionnels de santé.