Introduction
Pendant une semaine, planifiez une nouvelle activité quotidienne que vous pouvez faire tous les jours. Prenez bien en compte vos habitudes actuelles et voyez ce que vous pouvez y ajouter avec plaisir.
Questions
Cette semaine, je vais (une seule activité à cocher !):
CHOICES
- Prendre les escaliers == 5
- Aller au travail à pied == 10
- Aller au travail à vélo == 15
- Descendre une station plus tôt des transports == 20
- Prendre deux marches à la fois dans les escaliers == 25
- Faire des étirements == 30
Result
5
Bien joué ! Vous avez pris l’engagement de prendre les escaliers les 7 prochains jours. C’est une décision qui vous fera du bien ! Nous y reviendrons dans une semaine pour voir comment vous vous en sortez !
10
Bien joué ! Vous avez pris l’engagement d’aller au travail à pied les 7 prochains jours. C’est une décision qui vous fera du bien ! Nous y reviendrons dans une semaine pour voir comment vous vous en sortez !
15
Bien joué ! Vous avez pris l’engagement d’aller au travail à vélo les 7 prochains jours. C’est une décision qui vous fera du bien ! Nous y reviendrons dans une semaine pour voir comment vous vous en sortez !
20
Bien joué ! Vous avez pris l’engagement de descendre une station ou un arrêt plus tôt les 7 prochains jours. C’est une décision qui vous fera du bien ! Nous y reviendrons dans une semaine pour voir comment vous vous en sortez !
25
Bien joué ! Vous avez pris l’engagement de prendre deux marches à la fois dans l’escalier les 7 prochains jours. C’est une décision qui vous fera du bien ! Nous y reviendrons dans une semaine pour voir comment vous vous en sortez !
30
Bien joué ! Vous avez pris l’engagement de faire des étirements les 7 prochains jours. C’est une décision qui vous fera du bien ! Nous y reviendrons dans une semaine pour voir comment vous vous en sortez !