Introduction
Vous avez déjà entendu beaucoup de choses sur les bénéfices de l’activité physique pour votre santé, et vous recevez sans doute beaucoup d’informations différentes sur ce sujet. Ce quiz se concentre sur l’essentiel !
Questions
L’activité physique booste le moral
CHOICES
- Vrai
- Faux
⭐ Vrai ! ⭐ Selon les experts, l’activité physique a des impacts positifs sur l’humeur, grâce à la production de certaines hormones dans le cerveau.
Ces hormones, qu’on appelle endorphines, provoquent une sensation de bien-être qui peut durer plusieurs heures.
2 séances de sport par semaine, c’est suffisant pour rester en bonne santé
CHOICES
- Vrai
- Faux
⭐ Faux ⭐ Pour rester en bonne santé, il est utile d’avoir une activité physique suffisante, mais aussi réduire le temps passé assis ou allongé pendant la journée.
La sédentarité peut aussi toucher les sportifs !
Bouger plus peut prévenir certaines maladies
CHOICES
- Vrai
- Faux
⭐ Oui, bien sûr ! ⭐ L’activité physique réduit le risque de développer certaines maladies qui touchent le cœur et les vaisseaux sanguins, de certains cancers et du diabète de type 2. Pratiquée quotidiennement, elle a des effets favorables sur la santé osseuse et réduit le risque de développer une maladie d’Alzheimer ou de Parkinson.
Il vaut mieux éviter le sport quand on est cardiaque.
CHOICES
- Vrai
- Faux
⭐ Il est toujours bon de pratiquer une activité physique ⭐ L’activité physique est indispensable pour protéger le cœur et concerne toutes les personnes qui souffrent de troubles cardio-vasculaires. Bonne nouvelle : l’activité physique peut être pratiquée toute la vie. Suivez les conseils de votre médecin pour choisir au mieux vos activités.
Il faut faire au moins 30 minutes d’exercice physique d’intensité modérée par jour pour avoir un effet positif
CHOICES
- Oui
- Non
⭐ Eh oui, pas forcément ! ⭐ 10 minutes d’exercice physique permettent d’avoir des premiers effets bénéfiques sur votre bien-être et votre santé. Chaque mouvement compte ! Plus vous pratiquerez, plus vous aurez d’effets positifs. Évidemment, ne vous limitez pas à dix minutes si vous avez l’envie et la capacité d’en faire davantage ?